En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
422 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
44,48g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1593 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
61,52g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,05g |
|
84,93g |
|
179,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1337 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
89,66g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1099 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
36,96g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2597 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,21g |
|
92,39g |
|
323,04g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2513 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,56g |
|
111,57g |
|
307,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2476 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,56g |
|
107,81g |
|
277,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1536 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
76,94g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2464 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,57g |
|
101,11g |
|
244,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2063 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,14g |
|
56,54g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1966 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,27g |
|
68,64g |
|
222,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1955 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
70,02g |
|
229,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2480 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,52g |
|
95,59g |
|
300,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
170,95g |
|
312,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1653 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
75,15g |
|
221,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1721 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
120,47g |
|
190,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2024 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
111,82g |
|
226,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2313 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
125,94g |
|
252,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2441 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
138,62g |
|
281,19g |
|
-
|
-
|
|
|
