En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
59 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,96g |
|
14,07g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
572 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
24,24g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
374 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
6,43g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
161 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
10,20g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
758 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
36,24g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
128 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
9,35g |
|
5,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1420 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
88,81g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1680 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
50,93g |
|
171,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
662 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
36,79g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
12,73g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
981 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
56,12g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
388 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
23,73g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
256 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
14,57g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
504 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
23,12g |
|
72,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
9486 *
|
%412
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
256,36g |
|
2156,59g |
|
2655*
|
 6831
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
830 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
53,65g |
|
72,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
277 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
18,18g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
841 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
46,04g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
543 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
13,92g |
|
82,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1004 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
79,99g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
|
|
