En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
35,64g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
53,63g |
|
161,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
47,86g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
46,30g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
40,65g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
41,23g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
37,15g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1289 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
67,32g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
55,59g |
|
59,47g |
|
1593*
|
 558
|
| Sal 16: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
32,26g |
|
126,43g |
|
1648*
|
680
|
| Pzt 15: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
61,50g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
25,60g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
28,50g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
33,38g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
30,89g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
22,56g |
|
155,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
73,28g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
49,87g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
23,48g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
32,28g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
|
|
