En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
32,64g |
|
148,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
23,55g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
12,24g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
3,57g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
24,56g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
34,88g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
38,44g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
34,42g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
33,23g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
26,67g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
26,08g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1501 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
39,13g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
36,47g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,31g |
|
27,97g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,40g |
|
34,13g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
26,79g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
32,70g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
34,40g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
28,60g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
36,14g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
|
|
