En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
3129 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,32g |
|
73,17g |
|
421,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
48,50g |
|
166,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
85,65g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
43,05g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
16,91g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
42,78g |
|
210,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
20,65g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
44,26g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1856 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
89,77g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
32,47g |
|
159,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
19,60g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
62,10g |
|
175,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
70,51g |
|
142,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
41,67g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
44,01g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
69,50g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1706 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
85,11g |
|
184,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
68,71g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
51,55g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
39,88g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
|
|
