En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
128,22g |
|
24,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
1,21g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
180*
|
-
|
| Cum 21: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
4,40g |
|
32,40g |
|
459*
|
 154
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
31*
|
-
|
| Sal 18: |
476 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
53,91g |
|
6,72g |
|
396*
|
 80
|
| Pzt 17: |
993 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
86,18g |
|
7,08g |
|
1145*
|
152
|
| Paz 16: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
161,09g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
412 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
32,08g |
|
34,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1645 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
155,47g |
|
64,38g |
|
1195
|
450
|
| Per 13: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
49,32g |
|
9,88g |
|
1014*
|
338
|
| Çar 12: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
156,17g |
|
52,44g |
|
1880*
|
605
|
| Sal 11: |
1279 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
125,45g |
|
62,80g |
|
567*
|
712
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
937 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
50,66g |
|
123,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
289 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
15,71g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 8: |
260 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
17,98g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1029 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
100,29g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1481 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
119,64g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1274 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
80,03g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
292 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
18,16g |
|
14,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1149 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
77,65g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
|
|
