En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1114 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
37,39g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
50,97g |
|
110,65g |
|
2287*
|
 1240
|
| Per 27: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
60,40g |
|
161,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
909 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
25,88g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
927 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
32,83g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
895 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
32,61g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
774 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
42,64g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
6,91g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
650 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
20,29g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
155 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
8,73g |
|
1,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
678 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
48,74g |
|
29,04g |
|
2104*
|
1426
|
| Per 23: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
60,13g |
|
49,03g |
|
1861*
|
1077
|
| Cum 17: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
14,83g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
41,47g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1387 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
30,91g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
44,55g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
35,07g |
|
58,30g |
|
2071*
|
1224
|
| Cmt 11: |
814 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
28,37g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
734 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
41,30g |
|
54,59g |
|
2017*
|
1283
|
| Per 9: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
13,55g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
|
|
