En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
444 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
20,73g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
1014 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
4,25g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
577 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
61,11g |
|
6,00g |
|
1836*
|
 1259
|
| Per 24: |
286 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
31,33g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
762 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
18,64g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
716 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
49,13g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
849 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
31,74g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
25,40g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
506 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
24,56g |
|
91,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
804 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
34,80g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
713 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
14,94g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
852 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
33,12g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
911 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
43,72g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1067 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
63,14g |
|
67,25g |
|
1853*
|
786
|
| Paz 21: |
869 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
30,42g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
761 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
30,32g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
646 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
39,45g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
598 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
24,31g |
|
59,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
261 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
9,10g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
973 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
63,59g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
|
|
