En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
2223 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,61g |
|
134,12g |
|
205,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
2734 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,22g |
|
89,09g |
|
322,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
826 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
29,89g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
391 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
27,58g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
624 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
32,89g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
984 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
65,10g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
858 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
40,09g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
817 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
57,70g |
|
97,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1092 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
51,92g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1676 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
96,45g |
|
177,46g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1917 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
122,19g |
|
208,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
554 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
39,04g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
810 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
83,37g |
|
62,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
1453 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
44,10g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
611 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
33,09g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
444 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
40,73g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
612 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
35,39g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
605 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
58,06g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1560 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
104,71g |
|
179,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1039 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
46,67g |
|
107,29g |
|
-
|
-
|
|
|
