En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
42,98g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
682 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
25,74g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
69,10g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
41,16g |
|
137,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
24,74g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
53,76g |
|
162,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1077 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
47,90g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
811 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
41,64g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1207 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
48,46g |
|
137,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1265 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
50,45g |
|
135,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
960 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
32,57g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1125 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
53,97g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
491 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
19,42g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
783 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
25,96g |
|
57,11g |
|
265*
|
 518
|
| Cum 1: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
33,08g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
50,73g |
|
109,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
66,44g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,61g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
44,30g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
75,70g |
|
104,98g |
|
-
|
-
|
|
|
