En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
48,58g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
21,12g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
43,97g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
17,58g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
3,76g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
29,16g |
|
187,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
48,98g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
99,31g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
57,65g |
|
182,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,87g |
|
77,27g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
31,19g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
22,94g |
|
83,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
55,22g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
33,78g |
|
123,46g |
|
1492*
|
 332
|
| Cum 17: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,98g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
49,94g |
|
199,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
34,86g |
|
119,78g |
|
1470*
|
614
|
| Sal 14: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
60,59g |
|
182,99g |
|
1470*
|
 90
|
| Pzt 13: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
16,81g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
41,86g |
|
122,12g |
|
1467*
|
557
|
|
|
