En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
3026 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,41g |
|
144,00g |
|
331,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2657 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,75g |
|
147,24g |
|
290,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1520 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
150,21g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2186 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
97,60g |
|
245,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2396 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,17g |
|
134,07g |
|
277,34g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2221 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
140,25g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2603 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,40g |
|
157,11g |
|
153,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2314 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
156,08g |
|
214,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2489 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
148,67g |
|
238,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2455 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,72g |
|
148,20g |
|
214,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1706 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
139,96g |
|
142,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2434 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,41g |
|
138,28g |
|
218,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
155,71g |
|
312,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1926 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
147,67g |
|
175,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2096 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,54g |
|
146,13g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2412 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
148,77g |
|
293,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1581 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
146,50g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
150,45g |
|
186,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2574 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
138,74g |
|
307,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2910 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,14g |
|
139,83g |
|
265,88g |
|
-
|
-
|
|
|
