En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Ekim 2020 |
| Cmt 17: |
405 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
20,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
4,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
818 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
41,96g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
75,00g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1765 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
72,64g |
|
227,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
71,96g |
|
261,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1811 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
59,08g |
|
257,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1883 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
95,36g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
54,53g |
|
207,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
19,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
101,06g |
|
202,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1771 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
96,14g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
81,52g |
|
225,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1863 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
122,45g |
|
211,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
57,84g |
|
263,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1760 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
72,02g |
|
215,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
61,50g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
113,10g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
57,31g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
|
|
