En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
6,00g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
51,76g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
23,79g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
319 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
19,45g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
892 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
32,68g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
34,66g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
30,52g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
65,58g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
80,73g |
|
95,77g |
|
1799*
|
 515
|
| Sal 9: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
67,67g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
36,31g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
445 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
24,07g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
19,95g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
30,34g |
|
148,34g |
|
1832*
|
711
|
| Pzt 1: |
457 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
20,40g |
|
55,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
34,89g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
14,31g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
10,70g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
15,67g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
423 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
14,20g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
|
|
