En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
35,53g |
|
39,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
25,07g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1402*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
454 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
16,36g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
65,50g |
|
112,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
58,55g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
12,60g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
27,07g |
|
39,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
36,56g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
5,79g |
|
1,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
57,16g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
747 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
50,35g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,28g |
|
86,95g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
59,26g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
51,34g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
85,80g |
|
77,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
5,32g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
48,59g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
12,73g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
23,16g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
|
|
