En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
20,54g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
62,49g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
56,46g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
60,11g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
58,34g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1086 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
80,24g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
83,29g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
44,30g |
|
135,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
49,61g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
28,11g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
28,26g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
35,15g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
67,13g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
56,30g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
389 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
39,36g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
14,97g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
819 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
55,30g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
45,84g |
|
109,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
51,76g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
42,50g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
|
|
