En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
559 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
24,94g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
4,28g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
483 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
18,05g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
914 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
44,11g |
|
157,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1034 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
46,65g |
|
187,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
791 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
37,54g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
807 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
37,48g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
656 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
29,14g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1204 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
50,56g |
|
207,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1302 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
53,35g |
|
248,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
730 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
33,67g |
|
131,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
730 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
31,05g |
|
128,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
859 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
40,73g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
797 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
30,91g |
|
154,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
784 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
29,99g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1049 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
45,80g |
|
181,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
708 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
31,75g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
667 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
29,82g |
|
121,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
768 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
17,55g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
805 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
30,64g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
|
|
