En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
12,19g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2651 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,61g |
|
125,66g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
40,33g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
550*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
28,04g |
|
37,84g |
|
18*
|
 513
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
565 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
46,38g |
|
56,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
235 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,01g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
87*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
458*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
649*
|
-
|
| Pzt 4: |
1135 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
73,86g |
|
117,12g |
|
380*
|
755
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1040 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
43,03g |
|
149,49g |
|
415*
|
625
|
| Pzt 27: |
816 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
55,59g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
396 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
11,06g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
97,85g |
|
100,24g |
|
400*
|
778
|
| Sal 14: |
1416 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
73,66g |
|
184,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1954 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
78,20g |
|
273,27g |
|
324*
|
1630
|
| Paz 15: |
532 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
38,94g |
|
61,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
227*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
181*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
141*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
245*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
|
|
