En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Çar 2: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,17g |
|
150,93g |
|
142,26g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
792 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
75,89g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
1989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
73,47g |
|
209,79g |
|
2290*
|
301
|
Cmt 29: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
27,11g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
54,92g |
|
133,57g |
|
1951*
|
631
|
Per 27: |
1871 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,08g |
|
126,28g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
84,17g |
|
212,98g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
2064 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,73g |
|
111,66g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
1175 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
54,12g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
2035 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
84,51g |
|
194,12g |
|
2377*
|
342
|
Çar 19: |
2018 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,86g |
|
82,01g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
2333 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,41g |
|
122,58g |
|
157,58g |
|
2390*
|
57
|
Pzt 17: |
2354 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,64g |
|
115,76g |
|
198,36g |
|
2210*
|
144
|
Şubat 2023 |
Pzt 6: |
1454 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,97g |
|
62,84g |
|
92,79g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
2458 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,88g |
|
141,34g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
107,93g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
40,11g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
81,07g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Çar 10: |
2023 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,40g |
|
77,28g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Per 4: |
1377 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
86,44g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
|
|