En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
604 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
21,43g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
900 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
21,87g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1114 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
57,15g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
736 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
33,79g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
909 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
27,08g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
561 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
16,18g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
571 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
23,32g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
458 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
9,61g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1194 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
22,17g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
872 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
43,06g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
300 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
7,79g |
|
52,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
915 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
60,94g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
35,05g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
411 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
11,55g |
|
79,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
558 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
12,43g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
564 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
15,20g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
853 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
30,85g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
622 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
18,20g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
669 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
24,51g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
935 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
22,17g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
|
|
