En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
142,41g |
|
108,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
113,94g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
124,70g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
10,52g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
12,24g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
537 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
43,90g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
103,35g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
65,40g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
93,05g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1656 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
87,40g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
327 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
15,16g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
68,19g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
50,92g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
26,43g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
415 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
13,87g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
38,39g |
|
79,74g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
11,65g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1477 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
67,02g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
18,11g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
11,56g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
|
|
