En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 10: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
70,64g |
|
150,28g |
|
2*
|
 1218
|
| Çar 9: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
70,55g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
58,42g |
|
125,05g |
|
719*
|
411
|
| Pzt 7: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
56,71g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
35,28g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
80,20g |
|
89,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
727 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
55,50g |
|
73,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
119,00g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
974 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
42,62g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1044 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
49,74g |
|
100,96g |
|
1578*
|
 534
|
| Sal 16: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
17,33g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2988 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,22g |
|
131,00g |
|
349,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
72,24g |
|
105,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
52,17g |
|
102,77g |
|
1536*
|
387
|
| Sal 9: |
2938 *
|
%226
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,10g |
|
80,48g |
|
461,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
59,42g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
57,33g |
|
132,76g |
|
1642*
|
481
|
| Cmt 6: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
58,35g |
|
112,79g |
|
1526*
|
321
|
| Cum 5: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
53,11g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2763 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
87,45g |
|
451,78g |
|
-
|
-
|
|
|
