En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
24,84g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
642 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
50,87g |
|
9,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1007 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
45,09g |
|
85,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
647 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
57,72g |
|
24,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
628
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
36,04g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
36,84g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1368 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
51,71g |
|
122,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
680 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
32,60g |
|
31,79g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
36,08g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
915 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
44,66g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
52,20g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
74,29g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1129 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
36,46g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
814 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
65,49g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
36,63g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
33,16g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
26,27g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
678 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
29,26g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
232 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
10,99g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
33,00g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
|
|
