En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
25,97g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
35,74g |
|
46,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
41,31g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
37,59g |
|
109,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
41,27g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
26,59g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
46,84g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
45,59g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
63,46g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
52,80g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
45,12g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
40,28g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
27,17g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
24,90g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
24,38g |
|
43,08g |
|
1705*
|
 1203
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
1075 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
62,26g |
|
111,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
66,41g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1233 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
68,09g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
69,91g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
59,04g |
|
97,56g |
|
-
|
-
|
|
|
