En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
22,91g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
6,28g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
33,04g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
284 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
11,24g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,62g |
|
47,54g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
31,87g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
25,19g |
|
20,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
58,08g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
7,45g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
36,53g |
|
150,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
25,44g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
745 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
22,28g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
896 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
66,22g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
39,59g |
|
198,13g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
41,17g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
931 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
33,83g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
34,51g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
41,19g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
50,34g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1359 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
43,34g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
|
|
