En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
35,77g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1955*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
2131*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
6,58g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
2722*
|
-
|
| Cum 2: |
1221 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
86,60g |
|
66,30g |
|
2141*
|
 920
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
692 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
44,94g |
|
37,20g |
|
2663*
|
1971
|
| Sal 23: |
1268 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
58,28g |
|
134,33g |
|
2510*
|
1242
|
| Pzt 22: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
73,83g |
|
66,59g |
|
2609*
|
1396
|
| Pzt 15: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
26,93g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
2562*
|
-
|
| Çar 3: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,75g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
64,40g |
|
167,70g |
|
2341*
|
722
|
| Pzt 1: |
1145 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
50,21g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
78,54g |
|
60,73g |
|
2361*
|
1403
|
| Per 25: |
349 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
23,88g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
6,63g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,11g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
29 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
2,26g |
|
0,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
594 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
22,45g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
371 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
23,90g |
|
13,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
55,91g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
|
|
