En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
12,85g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
52,74g |
|
202,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1671 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
40,34g |
|
257,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
17,44g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1564 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
54,18g |
|
243,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
11,82g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
7,60g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
39,30g |
|
152,87g |
|
2195*
|
 1180
|
| Pzt 14: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
37,71g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
54,34g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
40,94g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
294 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
13,09g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
32,52g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
16,01g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
26,58g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
46,23g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
20,95g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
36,46g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
43,95g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
17,88g |
|
31,44g |
|
-
|
-
|
|
|
