En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
2320 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
84,14g |
|
262,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2425 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,63g |
|
85,11g |
|
315,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2174 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
96,97g |
|
313,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2193 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,10g |
|
102,27g |
|
250,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2170 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,09g |
|
78,23g |
|
231,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
712 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
42,58g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2943 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,52g |
|
89,13g |
|
404,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2639 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,17g |
|
98,56g |
|
329,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2016 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,58g |
|
88,76g |
|
195,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2316 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,14g |
|
123,63g |
|
222,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2706 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
81,43g |
|
378,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
12,50g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
639 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
49,26g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2999 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,95g |
|
119,59g |
|
359,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2639 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,36g |
|
116,78g |
|
278,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1174 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
64,22g |
|
120,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1461 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
70,16g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2976 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,28g |
|
105,11g |
|
294,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1810 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,45g |
|
101,93g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
|
|
