En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Sal 1: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
18,71g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Cum 19: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
38,22g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
48,14g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
59,49g |
|
161,39g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1037 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
44,55g |
|
131,22g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
23,57g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
35,68g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
56,86g |
|
141,69g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
71,44g |
|
162,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
38,74g |
|
163,83g |
|
1613*
|
419
|
Ocak 2021 |
Paz 31: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
41,12g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
1391 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
47,12g |
|
180,02g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
33,71g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
61,61g |
|
106,08g |
|
1817*
|
539
|
Temmuz 2020 |
Sal 28: |
-
|
-
|
|
1776*
|
-
|
Pzt 27: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
26,83g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
47,03g |
|
255,41g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1309 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
62,39g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
49,61g |
|
169,96g |
|
1947*
|
463
|
Cum 17: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
33,35g |
|
15,26g |
|
1857*
|
1475
|
Per 16: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
65,78g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
|
|