En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
240 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
20,36g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
907 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
55,15g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
712 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
38,23g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
429 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
30,76g |
|
20,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
885 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
58,51g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
444 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
27,48g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
947 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
61,75g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 26: |
999 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,45g |
|
31,25g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1067 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
33,05g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1018 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,19g |
|
25,47g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
589 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
22,91g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1047 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
30,94g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1004 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
26,81g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
993 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
25,36g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
944 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
32,60g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1067 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,78g |
|
34,24g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1108 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
48,69g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1064 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
24,13g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1032 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
47,17g |
|
16,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,11g |
|
33,57g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
|
|
