En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
201 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
7,14g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1185 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
41,39g |
|
125,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
12,18g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
537 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
16,22g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
819 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
29,61g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1123 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
46,62g |
|
188,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
832 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
38,49g |
|
110,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1126 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
64,97g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
238 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
12,50g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
8,53g |
|
58,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
116 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
9,44g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
116 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
9,44g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
732 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
33,33g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
193 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
14,44g |
|
8,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
216 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
9,26g |
|
6,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
224 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
20,14g |
|
3,44g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
953 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
70,33g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
542 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
36,16g |
|
30,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
625 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
17,99g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
|
|
