En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Cmt 21: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,56g |
|
76,02g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1247 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
69,25g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
905 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
44,39g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
50,50g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
915 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
61,20g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
854 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
53,83g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
64,14g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
983 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
54,72g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1995 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,24g |
|
115,13g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
829 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
33,49g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
819 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
41,11g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
|
|
