En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cum 3: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
29,79g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
819 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
29,80g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
84,74g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
9,99g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
69,49g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
85,61g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
29,69g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
29,79g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
26,10g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
58,86g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
23,94g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
23,32g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
34,41g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
40,22g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
23,86g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
61,38g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
62,14g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
42,82g |
|
67,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
35,74g |
|
115,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
73,70g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
|
|
