En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
794 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
38,45g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1045 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
62,10g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
666 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
29,13g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1403 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
86,15g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
578 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
23,54g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1367 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
50,66g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
446 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
25,70g |
|
16,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
883 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
54,48g |
|
25,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
772 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
70,25g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1152 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
145,77g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
872 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
52,47g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
391 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
44,09g |
|
1,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
618 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
50,94g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1042 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
92,42g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1162 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
69,96g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
693 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
64,84g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
606 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
40,50g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
474 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
29,07g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1593 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,04g |
|
84,57g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
953 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
73,28g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
|
|
