En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
20,72g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
55,80g |
|
98,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 5: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
26,07g |
|
90,81g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
31,50g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
27,56g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
32,74g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
9,51g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
6,60g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
21,59g |
|
127,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
8,37g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 24: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
9,18g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
30,09g |
|
183,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
20,56g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
22,89g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
11,76g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
11,76g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
20,58g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
44,15g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
20,70g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
43,31g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
|
|
