En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
20,00g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
2,53g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
51,70g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
25,10g |
|
119,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
20,88g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
15,95g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
28,36g |
|
162,44g |
|
2270*
|
 1394
|
| Pzt 21: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
11,48g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
19,66g |
|
166,01g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,28g |
|
3,76g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
59,95g |
|
124,22g |
|
2007*
|
954
|
| Sal 25: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
15,75g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
34,68g |
|
114,84g |
|
2337*
|
1408
|
| Cmt 22: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
46,85g |
|
104,32g |
|
2004*
|
941
|
| Cum 21: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
23,76g |
|
86,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
187 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
1,99g |
|
31,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
329 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
11,34g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
9,10g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
35,09g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
674 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
30,02g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
|
|
