En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
2460*
|
-
|
| Per 18: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
17,80g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
27,25g |
|
49,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
24,27g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1996 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,32g |
|
44,25g |
|
254,21g |
|
2349*
|
 353
|
| Cum 15: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
7,10g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
359 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
13,62g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
3,25g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
11,13g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1043 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
49,97g |
|
162,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
56,41g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
50,62g |
|
140,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
907 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
29,08g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
801 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
29,49g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
530 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
22,91g |
|
62,96g |
|
2325*
|
1795
|
| Cum 19: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
42,30g |
|
48,32g |
|
1999*
|
1467
|
| Per 18: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
77,74g |
|
185,25g |
|
1685*
|
47
|
| Çar 17: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
62,71g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
33,87g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
49,54g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
|
|
