En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
34,27g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
325 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
8,80g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
645 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
29,30g |
|
6,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
463 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
19,96g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
116 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
4,76g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
567 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
25,80g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
567 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
25,80g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
198 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
12,04g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
93 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
2,90g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
331 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
17,44g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
156 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
4,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
852 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
48,26g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,00g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
0,80g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
4,83g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
180 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
2,98g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
146 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
3,00g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
146 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
3,00g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
|
|
