En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
44,14g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
24,15g |
|
90,04g |
|
1828*
|
 1116
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
26,39g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 18: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
22,91g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
691 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
36,98g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
261 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
14,27g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
81,63g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
22,03g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2273 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,79g |
|
76,04g |
|
235,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
9,28g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
34,12g |
|
99,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
458 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
21,04g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
36,27g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
58,47g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
53,44g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
26,40g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,90g |
|
49,85g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
50,70g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
17,01g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1314 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
60,25g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
|
|
