En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
343 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
7,94g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1816 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
136,65g |
|
202,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
33,09g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
467 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
29,44g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1395 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
119,41g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1332 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
106,64g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
155,42g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
47,42g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1469 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
141,80g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
503 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
37,00g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
25,92g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
422 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
44,30g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
550 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
30,50g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1338 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
111,24g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1386 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
121,49g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
389 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
79,97g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
30,76g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
7,20g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1602 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
152,71g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1758 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
152,76g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
|
|
