En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
792 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
24,87g |
|
81,27g |
|
1839*
|
 1047
|
| Cum 14: |
1262 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
50,91g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
25,36g |
|
119,73g |
|
1591*
|
684
|
| Çar 12: |
1124 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
49,67g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
47,17g |
|
98,69g |
|
1598*
|
534
|
| Pzt 10: |
1292 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
38,89g |
|
135,73g |
|
1598*
|
306
|
| Paz 9: |
830 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
24,27g |
|
138,23g |
|
1784*
|
954
|
| Cmt 8: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
43,17g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1270 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
37,18g |
|
198,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
44,50g |
|
78,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1095 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
38,46g |
|
130,09g |
|
1566*
|
471
|
| Sal 4: |
462 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
17,52g |
|
78,75g |
|
1707*
|
1245
|
| Pzt 3: |
797 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
45,34g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
892 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
30,29g |
|
66,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
856 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
37,48g |
|
75,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
34,23g |
|
114,77g |
|
2184*
|
1245
|
| Per 30: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
46,75g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
35,46g |
|
180,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1094 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
45,90g |
|
107,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
893 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
38,63g |
|
108,93g |
|
1967*
|
1074
|
|
|
