En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
176,25g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
1704 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
207,51g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1948 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
143,62g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
1896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
229,87g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1577 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
170,77g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,93g |
|
59,17g |
|
1,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1057 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
169,96g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1390 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
254,10g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
174 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
14,00g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1687 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
258,35g |
|
22,64g |
|
809*
|
 878
|
| Cmt 21: |
986 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
117,92g |
|
60,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
204,51g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
227,37g |
|
76,89g |
|
809*
|
871
|
| Çar 18: |
1607 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,03g |
|
167,59g |
|
47,50g |
|
809*
|
798
|
| Sal 17: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
227,06g |
|
32,78g |
|
894*
|
689
|
| Pzt 16: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
198,77g |
|
33,83g |
|
1437*
|
43
|
| Cum 13: |
1603 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
192,57g |
|
93,29g |
|
881*
|
722
|
| Per 12: |
1328 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
210,92g |
|
16,75g |
|
881*
|
447
|
| Çar 11: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
270,95g |
|
22,64g |
|
881*
|
783
|
| Sal 10: |
1300 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
173,23g |
|
25,76g |
|
881*
|
419
|
|
|
