En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
547 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
19,71g |
|
74,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
844 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
28,42g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
384 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
22,23g |
|
20,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1066 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
52,05g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
644 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
29,52g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
481 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
50,61g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
50,99g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
514 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
13,63g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
32,95g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
18,74g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
302 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
16,33g |
|
19,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
683 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
26,07g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
257 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
6,95g |
|
17,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
680 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
34,01g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
518 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
18,14g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
49,95g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
670 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
20,74g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
49,86g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
53,44g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
41,88g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
|
|
