En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
45,51g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
95,80g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1890 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,23g |
|
100,63g |
|
177,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2667 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,02g |
|
104,75g |
|
202,03g |
|
1599*
|
 1068
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
42,72g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
1273 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
63,83g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,25g |
|
80,46g |
|
175,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,55g |
|
99,88g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2778 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,02g |
|
123,93g |
|
306,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
61,08g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1756 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
73,70g |
|
228,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,21g |
|
88,92g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,42g |
|
68,13g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,80g |
|
80,72g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
70,20g |
|
155,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,10g |
|
57,04g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1693 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,77g |
|
93,41g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1913 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
73,66g |
|
226,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
61,95g |
|
160,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
78,97g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
|
|
