En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
15,56g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
16,26g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
72,98g |
|
195,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
65,18g |
|
126,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
49,85g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
42,60g |
|
177,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
83,77g |
|
176,13g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
55,57g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
52,33g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,18g |
|
79,47g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
77,27g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
9,42g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
35,70g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
45,05g |
|
105,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
33,27g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
26,16g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
6,82g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
11,62g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
49,90g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
38,33g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
|
|
