En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
362 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
24,10g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1640 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
128,73g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1955 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
101,43g |
|
242,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1748 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
101,86g |
|
200,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1340 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
90,72g |
|
166,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
17,96g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
356 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
32,44g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1136 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
93,67g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1815 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
114,25g |
|
166,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
1551 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
122,40g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
1990 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
140,04g |
|
196,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1431 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
102,00g |
|
155,52g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1513 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
122,12g |
|
182,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
16,00g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
30,80g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1176 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
134,91g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1406 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
85,17g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1477 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
106,24g |
|
180,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1301 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
96,60g |
|
127,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1959 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
125,52g |
|
235,30g |
|
-
|
-
|
|
|
