En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
65,59g |
|
97,25g |
|
1936*
|
 675
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
49,29g |
|
94,66g |
|
1965*
|
969
|
| Pzt 25: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
62,41g |
|
185,42g |
|
1965*
|
465
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
30,72g |
|
48,59g |
|
1940*
|
1475
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
18,22g |
|
42,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
8,08g |
|
13,87g |
|
1936*
|
1748
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
39,55g |
|
114,74g |
|
1787*
|
839
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
37,81g |
|
121,59g |
|
1787*
|
787
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
39,28g |
|
71,33g |
|
1787*
|
1001
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
5,21g |
|
9,81g |
|
1779*
|
1670
|
| Sal 26: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
50,90g |
|
74,14g |
|
1787*
|
706
|
| Pzt 25: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
104,12g |
|
70,70g |
|
1779*
|
590
|
| Cum 1: |
133 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
8,34g |
|
8,58g |
|
1794*
|
1661
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
34,00g |
|
93,76g |
|
1794*
|
1103
|
| Sal 28: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
48,98g |
|
50,69g |
|
1794*
|
1304
|
| Pzt 27: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
51,47g |
|
139,96g |
|
1794*
|
579
|
| Cum 24: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
12,23g |
|
26,20g |
|
1794*
|
1594
|
| Per 23: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
47,47g |
|
117,98g |
|
1794*
|
688
|
| Çar 22: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
33,05g |
|
88,31g |
|
1794*
|
1024
|
| Sal 21: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
41,92g |
|
74,20g |
|
1794*
|
1001
|
|
|
