En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
936 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
104,58g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1632 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
71,73g |
|
258,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
171,23g |
|
247,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1180 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
116,29g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1613 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
119,26g |
|
214,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
110,46g |
|
192,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
1518 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
99,06g |
|
189,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
837 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
44,68g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1343 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
107,08g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
214 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
2,20g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1654 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
121,85g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2504 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,44g |
|
168,61g |
|
220,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1873 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
124,35g |
|
172,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2140 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
163,56g |
|
238,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
123,95g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1114 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
95,07g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1848 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
60,84g |
|
206,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
83,83g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1804 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
70,35g |
|
252,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1830 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
132,04g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
|
|
