En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1906 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
97,42g |
|
217,66g |
|
1829*
|
 77
|
| Sal 29: |
1607 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
64,92g |
|
177,59g |
|
2110*
|
 503
|
| Pzt 28: |
2013 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
81,13g |
|
232,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1637 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
102,73g |
|
177,19g |
|
1829*
|
192
|
| Cum 25: |
1246 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
55,66g |
|
167,50g |
|
2090*
|
844
|
| Per 24: |
1529 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
95,60g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1558 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
94,66g |
|
220,48g |
|
2082*
|
524
|
| Sal 22: |
2228 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
75,31g |
|
293,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1763 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
67,13g |
|
206,39g |
|
1845*
|
82
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1893*
|
-
|
| Cmt 19: |
1635 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
65,01g |
|
190,10g |
|
1865*
|
230
|
| Cum 18: |
1422 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
63,37g |
|
176,03g |
|
2096*
|
674
|
| Per 17: |
1351 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
102,87g |
|
297,70g |
|
2104*
|
753
|
| Çar 16: |
1598 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
71,92g |
|
206,88g |
|
1873*
|
275
|
| Sal 15: |
1574 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
83,94g |
|
212,23g |
|
2112*
|
538
|
| Pzt 14: |
1462 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
62,10g |
|
194,81g |
|
2072*
|
610
|
| Paz 13: |
1611 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
90,19g |
|
184,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1836 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,44g |
|
82,76g |
|
203,23g |
|
2170*
|
334
|
| Cum 11: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
72,69g |
|
177,99g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1588 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
60,60g |
|
151,23g |
|
2125*
|
537
|
|
|
