En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
2071 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,73g |
|
117,25g |
|
153,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
571 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
23,52g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1363 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
93,97g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1561 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
81,84g |
|
184,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1357 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
99,51g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
907 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
49,34g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
397 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
33,01g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1132 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
56,67g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
902 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
53,25g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
683 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
47,46g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1164 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
62,47g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
644 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
31,68g |
|
54,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
788 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
35,20g |
|
73,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,73g |
|
74,35g |
|
174,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1550 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
87,07g |
|
162,76g |
|
452*
|
 1098
|
| Cum 25: |
1561 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
72,61g |
|
147,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
1225 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
89,96g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
278*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
293*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
268*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
359*
|
-
|
| Pzt 9: |
1905 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,96g |
|
145,38g |
|
99,40g |
|
372*
|
1533
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
767*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
112*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
143*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
978 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
56,84g |
|
96,58g |
|
24*
|
954
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
599*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
707*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
325*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
267*
|
-
|
|
|
